Felicidade

A felicidade é um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico, em que o sofrimento e a inquietude estão ausentes. Abrange uma gama de emoções ou sentimentos que vai desde o contentamento até a alegria intensa ou júbilo. A felicidade tem, ainda, o significado de bem-estar espiritual ou paz interior.

Cálculo do IMC

Acesse a página e calcule seu IMC, depois vem aqui e coloque o resultado.

Imagem de Atividades Físicas

Veja algumas imagens.

Atividade e Alimentação

Clique AQUI para acessar algo interessante...

video

Alongamento

Alongamento

É um exercício voltado para o aumento da flexibilidade muscular, que promove o estiramento das fibras musculares.

É a capacidade de alongar (estender) um músculo ou grupo muscular.

As atividades de alongamento devem ser trabalhadas dentro da faixa de normalidade de amplitude do movimento, assim não provoca riscos para a musculatura.

Beneficios dos Alongamentos  

• reduzem as tensões musculares
• relaxam o corpo
• proporciona maior consciência corporal
• deixam os movimentos mais soltos e leves
• previnem lesões
• preparam o corpo para atividades físicas
• ativam a circulação.
• no caso de estudantes podem realizá-los até no intervalo das aulas; o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sangüínea o que favorece o raciocínio

Quando e como alongar?

• é importante aprender a forma correta de executar os alongamentos,para aumentar os resultados e evitar lesões.
• os movimentos devem ser lentos e suaves, sustentando-os de 30 a 40 segundos.
• é fundamental alongar a musculatura antes e depois de uma atividade física.

 

Recreação

             Recreação é uma das formas de atividade de "passar o tempo" para obter a distração de um indivíduo, ou seja, relaxamento mental ou físico do corpo. Enquanto o lazer é uma forma de entretenimento ou descanso, a recreação exige um certo desempenho em atividades de forma a obter diversão. Os jogos de recreação visam apenas o divertimento dos jogadores, não sendo assim um jogo desportivo, no qual o objetivo é a competição.
             Uma forma de recreação que é muito comum em escolas conhecida como recreio, é a interrupção das aulas, que pode incluir uma atividade física, como uma brincadeira ou um esporte.